Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений.

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды. Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам • стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; • справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; • углубить связь с вашим супругом или партнером; • чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; • обуздать нездоровые привычки; • найти облегчение от тревоги и депрессии. Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.

Сигел Рональд Д. Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений. / Д. Рональд. - Санкт-Петербург : Питер, 2023. - 400 с. - ISBN 978-5-4461-2978-2. - URL: https://www.ibooks.ru/bookshelf/391739/reading (дата обращения: 17.07.2025). - Текст: электронный.