Без тревоги и бессонницы. Спокойный сон за 6 недель. Отпускается без рецепта врача

В современном обществе люди все чаще и чаще страдают от проблем, связанных со сном, а именно от острой и хронической бессонницы. Это обусловлено резкими изменениями условий жизни, такими как возросшие трудовые нагрузки, глобальные социальные потрясения и ежедневные социально-психологические стрессоры. Проблемы со сном вызывают эмоциональную дисфункцию: даже одна ночь плохого сна способна спровоцировать эмоциональную неустойчивость и тревогу. Хроническая бессонница повышает риск развития тревожных расстройств, которые в свою очередь являются факторами, предрасполагающими к бессоннице. Для некоторых тревожных расстройств нарушения сна являются обязательным компонентом. Таким образом, тесная взаимосвязь тревоги и бессонницы очевидна. Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и тревожные расстройства. • Какая связь между тревожностью и сном. • Как помочь себе при бессоннице и тревоге.

Колесниченко Елена. Без тревоги и бессонницы. Спокойный сон за 6 недель. Отпускается без рецепта врача. - Санкт-Петербург : Питер, 2024. - 256 с. - ISBN 978-5-4461-2221-9. - URL: https://www.ibooks.ru/bookshelf/393788/reading (дата обращения: 17.07.2025). - Текст: электронный.