Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения / Пер. с англ.

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать про-крастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.

Бернс Д. Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения / Пер. с англ. / Д. Бернс. - Москва : Альпина, 2023. - 680 с. - ISBN 978-5-9614-8042-9. - URL: https://www.ibooks.ru/bookshelf/394004/reading (дата обращения: 17.07.2025). - Текст: электронный.