Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно. — (Серия «Сам себе психолог»)

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги — показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам: • разобраться в причинах тревоги; • понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы); • узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой; • освоить техники самопомощи; • познакомиться с видами тревожных расстройств; • выбрать грамотного специалиста; • составить safety plan (противорецидивный план).
16+ (В соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. № 4Э6-ФЗ.)

Иванова Евгения. Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно. — (Серия «Сам себе психолог»). - Санкт-Петербург : Питер, 2024. - 224 с. - ISBN 978-5-4461-4113-5. - URL: https://www.ibooks.ru/bookshelf/395873/reading (дата обращения: 17.07.2025). - Текст: электронный.